உங்கள் அலுவலகம் சேலை எப்படி உயர்த்துவது

நீண்ட காலமாக ஒரு அலுவலக அலுவலகத்தில் உட்கார்ந்து இருந்தாலும், ஒரு நபர் அனைத்து வகையான உடல் வலி மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும், பலர் ஒழுங்காக தங்கள் நாற்காலிகளை சரிசெய்ய நேரமில்லை. பொருத்தமான உயரத்திற்கு அலுவலக நாற்காலியை வளர்ப்பது எவ்வளவு விரைவான மற்றும் எளிமையானது என்பதை இந்த மக்களுக்குத் தெரியாது.

உன்னுடைய அலுவலக நாற்காலிக்கு உகந்த உயரத்தை முடிவு செய். வெறுமனே, உங்கள் கால்களை தரையில் வசதியாக ஓய்வு முடியும், உங்கள் தொடைகள் கிடைமட்ட இருக்க வேண்டும், மற்றும் உங்கள் தொடைகள் மற்றும் கன்றுகளுக்கு இடையே உள்ள கோணம் பற்றி 90 டிகிரி இருக்க வேண்டும். உங்கள் பணியிடத்தை கவனியுங்கள். உங்கள் மேசை அல்லது விசைப்பலகை நீங்கள் அதிக உட்கார வேண்டும் என்றால், அது உங்கள் அலுவலக நாற்காலியை உயர்த்த மற்றும் ஒரு கால் ஓய்வு பயன்படுத்த நல்லது.

நீங்கள் என்ன அலுவலக அலுவலக நாற்காலி தீர்மானிக்க. புதிய அலுவலக நாற்காலிகள் மிக அதிகமான இடங்களில் ஒரு வாயு நெம்புகோல் வைக்கப்பட்டுள்ளன. பழைய நாற்காலிகளுக்கு இந்த நெம்புகோல் இல்லை, அதற்கு பதிலாக உயரத்தை சரிசெய்வதற்கு கைமுறையாக கடிகார அல்லது கடிகார திசையை சுழற்ற வேண்டும்.

இருக்கை எழுப்புங்கள். உங்களுடைய அலுவலக நாற்காலியில் ஒரு நெம்புகோல் இருந்தால், நெம்புகோல் மீது இழுத்து, நாற்காலியை தூக்க அனுமதிக்க, ஒரு நாற்காலியில் இருந்து ஒரு நாற்காலியை மாற்றவும். உங்கள் நாற்காலி பழைய மாதிரி என்றால், நாற்காலியின் முன்னால் நின்று, உங்கள் விரும்பிய மட்டத்தில் நாற்காலியில் இருக்கும் வரை, இருக்கை அல்லது கடிகார திசையை மாற்றவும்.

குறிப்புகள்

• சில அலுவலக நாற்காலிகளும் பின்புறம் மற்றும் armrests சரிசெய்ய அனுமதிக்கிறது.

எச்சரிக்கை

நீண்ட காலமாக உட்கார்ந்து ஒரு தவறான பொருத்தி அலுவலக நாற்காலியில் நாள்பட்ட வலிகள் மற்றும் வலிகள் ஏற்படுத்தும்.