உடற்பயிற்சியைப் பற்றிய ஆய்வு, உங்கள் உடல் எப்படி செயல்படுகிறது என்பதைப் பற்றி ஒரு புரிதலை வழங்குகிறது. உடற்பயிற்சி தீவிரமாக அதிகரிக்கும்போது, உங்கள் சுவாசக் குழாயின் வெளியேயும் வெளியேயும், காற்றோட்டம் என அழைக்கப்படும், நேர்கோட்டு முறையில் அதிகரிக்கிறது. இந்த முறை மாறுபடும் மற்றும் நேர்கோடாக மாறும்போது, அதனுடன் தொடர்புடைய மாற்றம் வென்ட்ரேட்டரி வாசலில் உள்ளது. முறையான உடற்பயிற்சி அளவீடுகள் மற்றும் விதிமுறைகளை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், ஒரு சில படிகளில் உங்கள் காற்றோட்டம் அளவை கணக்கிடலாம்.
கூறுகளை மதிப்பாய்வு செய்யவும். காற்றழுத்தம் நுண்ணுயிர் ஆக்ஸிஜன் நுகர்வு மற்றும் நுரையீரலால் காற்றில் இருந்து எடுக்கப்பட்ட ஓ 2 அளவு ஆகியவற்றிலிருந்து பெறப்படுகிறது. ஆக்ஸிஜன் நுகர்வு (VO2) இரத்தத்தை வெளியேற்ற இதயத்தின் திறனை, இரத்தத்தில் இருந்து ஆக்ஸிஜனை பிரித்தெடுக்கும் திசுக்களின் திறனை, காற்றோட்டம் மற்றும் ஆவிக்குளியின் ஆற்றலை ஆக்ஸிஜனை வெளியேற்றுவதற்கான திறனை சார்ந்துள்ளது.
சூத்திரம் அடையாளம். VO2 பிரிக்கப்படுவதன் மூலம் (2093 கழித்தல் FEO2) வென்ட்ரிட்டரி றெஸ்ஹோல்ட் கணக்கிடப்படுகிறது; எங்கே (.2093 - FEO2) நுரையீரலால் காற்றில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட O2 அளவைக் குறிக்கிறது.
வென்ட்ரிட்டரி டுரெல்ஹோல்னை கணக்கிடுங்கள். உதாரணமாக, VO2 3.5 மிலி / கிலோ / நிமிடம் மற்றும் FEO2, O2 இல் 16% சமமாக இருக்கும், VE ஐ (3.5 mL / kg / min) / (2903-16.16) = 26.86 L / min. பெரும்பாலான மக்கள் 6-10 எல் / நிமிடத்தில் ஓய்வு மற்றும் வரம்பில் 100-170 L / நிமிடங்களுக்கு அதிகபட்ச உடற்பயிற்சி விகிதத்தில் உள்ளனர்.
