எடை இழக்க நேரிடும் போது, பெரும்பாலான மக்கள் கலோரிகள் எரிக்க சரியான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். சில மருத்துவர்கள் மற்றும் மாற்று மருத்துவ பயிற்சியாளர்கள் தங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை தனிநபர்களுக்கு உதவ அரோமாதெரபி ஆற்றலை அதிகரிக்கின்றனர். சில வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் நறுமணப் பொருட்கள் ஒரு நபரின் பசியின்மையைக் குறைக்கின்றன என்று நம்புகின்றன, அவற்றுக்கிடையில் அதிகளவு எடை குறைந்து, எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலான எடை இழப்பு நறுமணத் திட்டங்கள் பசியை கட்டுப்படுத்தும் திறன் வாய்ந்ததாக இருக்கும் நிரூபணங்களைக் கொண்ட ஒரு நிலையான குழுவில் தங்கியுள்ளன.
பெப்பர்மிண்ட்
மிளகுத்தூள் ஒருவேளை பசியின்மை குறைக்க சிறந்த அறியப்பட்ட வாசனை. இது முழுமையின் உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது, இது தனிநபர்கள் overeat என்று வாய்ப்பு குறைக்கிறது, மற்றும் இனிப்புகளுக்கு பசி மீண்டும் குறைக்க உதவுகிறது. உண்ணும் முன் 10-15 நிமிடங்களில் மிளகுத்தூள் எண்ணெயை உறிஞ்சுவதன் மூலம் உணவின் போது உங்கள் பசியின்மை கட்டுப்படுத்த உதவும். நீங்கள் உங்கள் தண்ணீருக்கு எண்ணெய் ஒரு சில துளிகள் சேர்க்க முடியும், எனவே நீங்கள் உணவு முழுவதும் அதை வாசனை தொடர்ந்து, நீங்கள் அதிக கலோரி சாப்பிட வாய்ப்பு அதிகரிக்கும்.
திராட்சைப்பழம்
திராட்சைப்பழம் நீண்ட காலமாக எடை இழப்புடன் தொடர்புடையது, ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன்னதாகவே கொழுப்பு-எரியும் கொழுப்பை அதிகரிப்பதற்கு பழத்தின் ஒரு பகுதியை சாப்பிடுவதன் அடிப்படையில் ஒரு உணவளிக்கும் உணவும் உள்ளது. அந்த கூற்றுகள் சந்தேகமில்லாமல் இருக்கும் போது, கிரேப்ஃப்ரூட் பொதுவாக எடை கட்டுப்பாட்டு அரோமாதெராபியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் மிருதுவான, பிரகாசமான வாசனையானது இனிப்புகளுக்கு பசி குறைவதை உதவுகிறது. இளஞ்சிவப்பு திராட்சைப்பழம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் குறிப்பாக பசியின்மை குறைகிறது. திராட்சைப்பழம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் உங்கள் கைகளுக்கு இடையில் தேய்க்கப்படலாம், அதனால் நீ அவற்றை ஒன்றாகக் கழுவும்போது நீ மெதுவாக வாசனையை உட்செலுத்த முடியும். உங்கள் முகத்தில் இருந்து உங்கள் கைகளை நெருக்கமாகவோ அல்லது விலகுவதன் மூலமாகவோ வாசனையின் தீவிரத்தை சரிசெய்யவும் எளிது. சிறந்த முடிவுகளுக்கு, சாப்பிடுவதற்கு முன் குறைந்தபட்சம் ஐந்து நிமிடங்களுக்குள் திராட்சைப்பழம் எண்ணெய் முறிந்துவிடும். தண்ணீரை முழுமையாக்கும் எண்ணத்தை அதிகப்படுத்துவதால் எண்ணெயை உட்செலுத்திய பின்னர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்கவும் இது உதவுகிறது.
எலுமிச்சை
எலுமிச்சை வாசனை வளர்சிதைமாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலில் கொழுப்பு எரியும் செல்கள் எரிபொருளை வழங்குகிறது என்று பல அரோமாதெரபிஸ்ட்ஸ் நம்புகின்றனர். இது பசியை பாதிக்கும் என நம்பப்படுகிறது. மாற்று மருத்துவத்தில் கவனம் செலுத்தும் ஒரு வலைத்தளமான Therapeutic Reiki படி, ஒரு ஆய்வானது மூளையின் மீது எலுமிச்சை நறுமணத்தின் விளைவைப் பற்றி நடத்தப்பட்டது, மேலும் ஆதாரங்கள் அது பகுத்தறிவு, இடது மூளை சிந்தனையை கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் ஒரு பகுதி, ஹிப்போகாம்பஸ் தூண்டுகிறது என்று கூடிவந்தன. இது அவர்களின் பசியின்மை திருப்தியடைந்தபோது உணரப்படுவதை அனுமதித்ததன் மூலம் உணர்ச்சி ரீதியிலான உணவு மற்றும் பின்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.
பென்னல் மற்றும் பேட்சவ்லி
பல அரோமாதெரபிஸ்ட்டுகள் பசியின்மை மற்றும் பட்சோலி அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. அரோமாதெரபி என்ற வெஸ்ட் கோஸ்ட் இன்ஸ்டிடியூட் கூற்றுப்படி, ஒரு பசியின்மை அடக்குமுறை போன்ற பெருஞ்சீரகம் பயன்பாடு பண்டைய கிரேக்கத்திற்கு மீண்டும் கண்டுபிடிக்கப்படலாம். பச்சோலி பல ஆண்டுகளாக நறுமணத்தில் பல கவலைகளை அல்லது பதட்டமான பிரச்சினைகள் போன்ற சிகிச்சையைப் பயன்படுத்திக்கொள்ளப்படுகிறது, மேலும் குறிப்பிட்ட பக்க விளைவு பசியை குறைப்பதற்கான திறனைக் கொண்டுள்ளது. இணைந்து, பெருஞ்சீரகம் மற்றும் patchouli பயன்படுத்தப்படும் மேலும் பயனுள்ள பசியின்மை கட்டுப்பாடு நன்மைகளை வழங்கலாம். சில அரோமாதெரபிஸ்டர்கள் உணவை முன் தினத்திற்குப் பதிலாக பல முறை நறுமணப் பொருள்களை சாப்பிடுவதை பரிந்துரைக்கிறார்கள், ஏனென்றால் இது நீண்ட காலத்தை விளைவிக்கும்.
