உங்களுக்கு ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அல்லது நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி இருந்தால், பாரம்பரிய வேலைவாய்ப்பு நிலைமையை எப்படி பராமரிப்பது என்பது ஏற்கனவே உங்களுக்குத் தெரியும். விரிவடைய அப்கள் நடக்கும், பெரும்பாலும் பாரம்பரிய முதலாளிகளுக்கு புரியவில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் செலுத்த வேண்டிய கட்டணம் இன்னும் உள்ளது. எனவே, உங்களால் வாழமுடியாத ஒரு வாழ்க்கை சம்பாதிப்பதற்காக நீங்கள் வீட்டில் இருந்து எப்படி வேலை செய்யலாம் என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்கள்.
உங்களை பார்த்து கொள்ளுங்கள். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அல்லது நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியீடு பற்றிய அறிவியலுடன் பணிபுரியுங்கள் மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கு மருந்து அல்லது முழுமையான மருந்துகளை கண்டறியவும். கூடுதலாக, போதுமான தூக்கத்தை பெற முயற்சி மற்றும் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் மெலிந்த புரத ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிட. இது உங்கள் அனைத்து நடவடிக்கைகள் மற்றும் விரிவடைய அப்களை அல்லது அறிகுறிகள் குறைப்பு வழிவகுக்கும் விஷயங்கள் ஒரு பதிவு வைக்க உதவும். இந்த வழியில், நீங்கள் தேவையான மாற்றங்களை குறைக்க மற்றும் வட்டம் அறிகுறி விரிவடைய அப்களை நீக்க முடியும்.
Freelancing இல் சரிபார்க்கவும். Freelancing கொண்டு, நீங்கள் உங்கள் வாடிக்கையாளர்கள் மற்றும் திட்டங்களைத் தேர்வுசெய்வது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மணிநேரங்களை தேர்வு செய்யலாம். உங்கள் வேலை நேரம் மற்றும் வருவாயில் நீங்கள் அதிகமான கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதால் இது உங்களுக்கு நெகிழ்வுத்தன்மையைக் கொடுக்கிறது. எனவே, நீங்கள் வலுவாக உணர்கிறீர்கள் போது, நீங்கள் இன்னும் வேலை மற்றும் ஒரு விரிவடைய அப் அனுபவிக்கும் போது குறைவாக வேலை செய்ய முடியும்.
உங்களை நீங்களே. நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள் போது, மிக விரைவில் செய்ய வேண்டாம் முயற்சி. உன்னுடைய அறிகுறிகளை அதிகரிக்கச் செய்வதோடு நீ மோசமாக உணர்கிறாய். அதற்கு பதிலாக, ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு நிதானமாக முடிக்க முடியும் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு நாளுக்கு நான்கு கட்டுரைகளை எழுதுவதற்கு ஒரு இலக்கை நீங்கள் வைத்திருந்தால், 20 நிமிட அதிகபட்சம் ஒரு டைமர் அமைக்கவும், ஒரு கட்டுரையை எழுதவும். டைமர் ஒலிக்கும் போது, ஒரு இடைவெளி எடுத்து, ஓய்வெடுக்கவும், பின்னர் உங்கள் நான்கு கட்டுரைகள் செய்யப்படும் வரை செயல்முறை மீண்டும். ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்திற்குள் நீங்கள் பணிகளை நிறைவு செய்யும் போது நீங்கள் திருப்தி மற்றும் திருப்தி உணர்வு ஏற்படுவீர்கள்.
மன அழுத்தம்-நிவாரண நுட்பங்களை பயிற்சி. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அல்லது நாட்பட்ட சோர்வு அறிகுறிகளுடன் வீட்டில் வேலை செய்வது மிகவும் மன அழுத்தமாக இருக்கலாம். நீங்கள் வேலை கோரிக்கைகளை மட்டும் ஆனால் உடல் வலிகள், மூளை fogginess, தீவிர சோர்வு மற்றும் மேலும் போன்ற இடைவிடா அறிகுறிகள் இல்லை. எனவே, நீங்கள் அடிக்கடி மன அழுத்தம்-நிவாரண நுட்பங்களை நடைமுறைப்படுத்த வேண்டும். இந்த மென்மையான நீட்சி, பிரார்த்தனை, தளர்வு உத்திகள் மற்றும் மேலும் அடங்கும்.
யதார்த்தமான காலக்கெடுவை அமைக்கவும். சிறிது நேரம் கமிஷனை நீக்கிவிடலாம் என்று நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, யதார்த்தமான காலக்கெடுவை அமைக்கவும், ஏதாவது ஒன்றை நிறைவேற்றுவதற்குப் பதிலாக உங்களை விட அதிக நேரம் செலவிட வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு திட்டத்தை முடிக்க ஒரு வாரத்திற்கு ஒருமுறை எடுத்துக் கொள்வீர்களானால், இரண்டு வாரங்கள் தேவை.
உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள். உங்கள் வலிகள் மற்றும் வலி மற்றும் சோர்வு உங்கள் உடலின் வழி மிகவும் சீக்கிரம் முயற்சி செய்ய வேண்டாம் என்று உங்களுக்கு சொல்கின்றன. உங்கள் உடலுக்குச் செவிசாயுங்கள், அது உங்களுக்குக் கொடுக்கும் போது ஓய்வு. நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் உடல்நலம் மிகவும் முக்கியமானது, அதனால் நீ உன்னையே கடினப்படுத்த முடியாது.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அல்லது நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி நோயாளிகளுக்கு வேலை செய்யும் வீட்டில் ஆதரவுக் குழுவில் சேரவும். இது உங்களுக்கு வெற்றிகரமாகத் தேவைப்படும் ஆதரவை அளிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல் அதே நிலைமையை அனுபவிக்கும் மற்றவர்களை ஊக்குவிக்கவும் ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.
